¿Qué es el tabaquismo?
Dres. Thiago Chabat, Denisse Saint Bois y Juan Pablo Soto.
Octubre 2022.
El tabaquismo es una enfermedad adictiva y crónica como consecuencia del alto poder adictivo de la nicotina.
En el cerebro la nicotina actúa generando una reacción de “recompensa” satisfactoria para el fumador. Al caer sus niveles en sangre se desencadenan los síntomas de abstinencia como ansiedad, depresión e irritabilidad. Esto se denomina dependencia física a la nicotina.
Por otra parte existe una dependencia psico-emocional, que se va asociando poco a poco a otras conductas placenteras de la vida diaria. Estas conductas actúan como reforzadores secundarios del consumo y con el tiempo constituyen las principales motivaciones para fumar. Un ejemplo de esto es la asociación de tomar mate y fumar, o encender un cigarrillo luego del almuerzo o cena.
Una tercera dependencia, que perpetúa la adicción, es la social; el tabaco es una droga socialmente aceptada, es muy común sentir el deseo de fumar cuando vemos que otros lo están haciendo.
¿Alguna vez te preguntaste de qué se compone un cigarrillo?
Entonces… ¿Es bueno o malo fumar?
Fumar es el principal factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles como la hipertensión arterial, la isquemia miocárdica (Infartos), los accidentes cerebrovasculares (ACV), la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), distintos tipos de cáncer, entre otras.
FUMAR MATA
La mitad de los fumadores, morirán por causas vinculadas al tabaco perdiendo en promedio entre 10 a 15 años de vida. De esta forma, el tabaco constituye el único producto de consumo legal que mata hasta la mitad de sus usuarios.
EL TABAQUISMO ES UNA ENFERMEDAD PREVENIBLE, TRATABLE Y CURABLE.
¿Qué ocurre una vez dejas de fumar?
- A los 20 minutos, la frecuencia cardiaca y presión arterial mejoran.
- A las 8 hs mejoran los niveles de oxígeno en sangre y se reduce la nicotina y el monóxido de carbono (gas que forma parte del humo que se aspira)
- A las 48 hs la nicotina casi desaparece, mejora el gusto y el olfato.
- A las 72 hs respirar es más fácil, los bronquios se relajan y aumenta tu energía.
- En los primeros meses, mejoran los problemas respiratorios y la tos.
- Al año de abstinencia el riesgo de sufrir un paro cardíaco se reduce a la mitad.
- A los 5 años se reduce a la mitad el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga.
- A los 10 años sin fumar, el riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
- A los 15 años de mantenerse sin fumar, el riesgo de paro cardiaco es igual al de una persona no fumadora.
Esta evidencia indica que SIEMPRE es mejor dejar de fumar, independientemente de los años o la cantidad de cigarrillos que hayas fumado en la vida.
¿Fumas? ¿Te gustaría poder dejar? Te contamos cómo podemos ayudarte:
En el Hospital Maciel funciona la Policlínica de Cese de Tabaquismo, con personal capacitado y certificado para el tratamiento del tabaquismo en unidades especializadas.
¿Qué puedo hacer para dejar de fumar?
Existen las medidas cognitivo-conductuales que te ayudarán a comenzar a romper el lazo con el cigarro y sobrellevar de mejor manera el periodo de abstinencia.
Te damos algunos ejemplos:
- Avisar a familiares y amigos que estás intentando dejar de fumar.
- Fumar afuera de la casa o del trabajo.
- Anotar en el día la cantidad de cigarrillos y la razón por la que los fumaste.
- Cambiar la marca de cigarrillos a una que no sea de tu agrado.
- Mantener la caja de cigarrillos y el cenicero en un lugar alejado.
- Intentar posponer el tiempo entre un cigarrillo y otro. ¡Distraete! Salí de paseo, escuchá música, leé.
También existe medicación para ayudar a superar la abstinencia:
- Sustitutivos de nicotina, como chicles y parches de nicotina.
- Tratamiento que no tiene nicotina como el Bupropion.
El médico tratante valorará, de ser necesaria, la mejor opción para cada caso.
Todo intento de dejar de fumar es algo positivo para la salud. No importa si en el proceso hay recaídas, no hay que perder la confianza ¡podes lograrlo!
